每年 3 月的第二个星期四是世界肾脏日，这一全球性健康倡议旨在提升大众对慢性肾脏疾病及其相关健康问题的认知，推动早期检测与预防工作。2025 年，康婷积极投身其中，借助线上直播、专家讲座、科普文章等多元形式，向公众传递肾脏健康知识。
保持均衡健康的饮食，对肾脏健康意义重大。日常饮食应减少盐分摄取，避开高脂肪、高糖食物，这类食物易加重肾脏负担。患有高血压或糖尿病的人群，有效控制病情，对预防肾脏进一步受损极为关键。同时，适量饮水利于肾脏排出体内废物与毒素，但要注意避免过量饮水，防止给肾脏增添额外压力。
定期进行肾功能检查不容忽视，即便身体无明显症状，每年至少也应进行一次尿常规和血肌酐水平检测，这对早期察觉潜在肾脏问题至关重要。特别是有家族病史，或患有糖尿病、高血压等基础疾病，可能引发肾脏损伤的人群，更需密切留意自身肾功能指标。
长期服用部分非处方药，或其他含肾毒性成分的药物，也可能损害肾脏。同样，吸烟与过量饮酒也被证实会增加患肾病风险。而合理的体育活动，不仅有助于维持理想体重，还能降低血压，改善整体心血管健康。不过，过度劳累或剧烈运动可能对肾脏产生不良影响，所以要依据自身身体状况，选择适宜的运动强度。
展开剩余41%若已确诊患有糖尿病、高血压等疾病，需更密切地监测肾功能变化，并积极采取措施控制病情发展。这涵盖严格遵循专业建议的调理方案，调整生活方式，按时进行相关调理。将合理生活方式与科学健康管理相结合，是预防和延缓慢性肾脏病进展的重要策略。
面对特殊情况，比如部分透析人群的治疗可能受影响而中断，此时做好自我管理极为重要。像控制水分和食物摄入量，做好隔离、营养支持、自我监测等，对增强身体抵抗能力，维持血液透析人群的健康具有关键意义。
康婷及众多健康机构都在全力推广肾脏健康知识，期望让更多人认识到肾脏的重要性，并切实行动起来守护肾脏。记住，“人人享有肾脏健康” 并非只是口号，而是共同目标 —— 让每个人都能拥有健康肾脏，享受高品质生活。
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