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季节交替之时，卒中患者身体适应能力面临考验，需从多方面加强自我管理以降低发病风险。那么，季节交替之时，卒中患者应如何应对？

今天，就让我们跟随衡水市中医医院脑病科主任葛俊领一起了解卒中患者应该应对季节交替。

衡水市中医医院脑病科主任葛俊领讲到，首先，要密切关注血压波动。季节交替时气温变化大，易导致血管收缩和舒张功能紊乱，引起血压大幅波动，而高血压是卒中的重要危险因素。患者应增加血压测量频率，至少每天早晚各测一次，若发现血压持续升高或波动明显，需及时就医调整降压药物，切勿自行增减药量。同时，注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，尤其要保护好头部、颈部和四肢等易受凉部位，避免寒冷刺激导致血管收缩血压升高。

其次，保持健康的生活方式至关重要。饮食方面，应坚持低盐、低脂、低糖原则，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节血脂、血压和血糖。减少动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免暴饮暴食。运动方面，选择温和的有氧运动，如散步、太极拳、慢跑等，每周至少运动3-5次，每次30分钟左右，运动强度以不感到疲劳为宜。但要注意避免在气温过低或过高时运动，运动前做好热身，运动后及时保暖，防止受凉。

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再者，情绪管理不容忽视。季节交替可能会影响人的情绪，卒中患者本身心理压力较大，若情绪波动过大，如焦虑、抑郁、愤怒等，会导致血压升高、心率加快，增加卒中复发风险。患者应学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。若出现明显的情绪问题，应及时寻求心理医生的帮助。

另外，规律作息也是关键。保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时，避免熬夜。养成良好的作息习惯，按时起床、睡觉，有助于维持身体的生理节律，稳定血压和血糖。同时，要注意避免过度劳累，合理安排工作和生活，做到劳逸结合。

最后，定期复查和及时就医必不可少。卒中患者应按照医生的嘱咐定期到医院复查，包括血压、血糖、血脂、血常规等项目，以及时发现潜在的健康问题。若出现突然头晕、头痛、肢体麻木无力、言语不清、视物模糊等卒中先兆症状，应立即拨打急救电话，尽快到医院就诊，争取黄金救治时间。此外，患者和家属要了解卒中的急救知识，掌握基本的自救互救方法，以便在紧急情况下能够正确应对。

稿件报送、一审：姚桂棉（脑病科）

二审：张立松、李佳明、康靖恺（宣传科）

三审：牛猛（宣传科）

衡中医广〔2024〕第11-01-08号

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发布于：北京市

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